10 Manfaat yang Dapat Diperoleh dari Mandi Pagi

Pagi adalah sumber kebahagiaan, saat cahaya matahari yang tidak terlalu terik ditambah sejuknya udara di pagi hari merupakan kegembiraan. Salah satu cara agar tubuh Anda terasa lebih segar dan berenergi sepanjang hari adalah dengan mandi di pagi hari. Selain itu, ada berbagai manfaat lain yang bisa Anda dapatkan.

Berbagai manfaat mandi pagi

Setiap orang memiliki berbagai alasan dalam hal kebiasaan mandi. Baik itu sekedar membersihkan diri, menghilangkan penat, mengeluarkan keringat dan kotoran, hingga menambah semangat. Mandi dapat membuat tubuh lebih segar dan membuat Anda semakin bersemangat untuk beraktivitas.

Berikut beberapa manfaat mandi di pagi hari:

1. Meningkatkan produktivitas

Mandi pagi dengan air dingin ternyata bisa meningkatkan mood untuk beraktivitas sehari-hari. Menurut survei yang dilakukan oleh Esensi HerbalDari seribu wanita yang disurvei, lebih dari 90 persen mengatakan bahwa mandi di pagi hari dapat membuat mereka lebih positif tentang hari-harinya.

2. Memperbaiki mood

Menurut peneliti di Departemen Onkologi Radiasi di Fakultas Kedokteran Universitas Virginia Commonwealth, Mandi air dingin di pagi hari dapat merangsang titik-titik biru pada otak yang secara kimiawi dapat membantu mengurangi depresi. Membiarkan air dingin masuk ke kulit dan pori-pori Anda, tidak hanya membersihkan tubuh Anda, tetapi juga pikiran Anda.

3. Tingkatkan energi

Ternyata menuangkan air dingin sambil mandi di atas kepala bisa mengirimkan sentakan langsung ke sistem saraf pusat Anda, yang bisa membuat tubuh Anda terasa lebih berenergi setelah mandi.

4. Mengurangi stres

Oksigen yang cukup di otak bisa mengurangi stres. Salah satu cara agar seluruh tubuh Anda mendapatkan cukup oksigen adalah mandi air dingin.

5. Memperbaiki sirkulasi darah

Air hangat yang mengalir saat mandi tidak hanya baik untuk melancarkan peredaran darah, tetapi juga dapat mengendurkan ketegangan pada otot dan sendi kita. Meski mungkin tidak membuat masalah kekakuan hilang selamanya, mandi di pagi hari bisa merangsang penyembuhan, menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan.

6. Meningkatkan imunitas

Mandi di pagi hari dapat merangsang tubuh untuk memproduksi sel darah putih – yang berfungsi melindungi tubuh dari virus dan bakteri.

7. Meredakan batuk

Air panas bisa menjadi pilihan untuk digunakan saat Anda mandi di pagi hari, terutama untuk meredakan batuk yang Anda derita. Uap akan membantu Anda menghilangkan dahak dan lendir dalam hitungan menit. Mandi air panas juga dikenal bisa meredakan nyeri tubuh yang berhubungan dengan flu.

8. Meningkatkan kesuburan

Penelitian terbaru dilakukan di Universitas California menunjukkan, produksi sperma pria dapat meningkat secara signifikan setelah mandi pagi dengan air dingin selama satu minggu. Namun, mandi dengan air hangat justru memiliki efek sebaliknya. Mandi dengan air dingin juga dapat memicu produksi testosteron, hormon pria yang bertanggung jawab atas dorongan seks.

9. Memperbaiki kondisi rambut

Jika Anda sering mengalami rambut rontok atau rambut kusam, Anda bisa mencoba mandi air hangat atau dingin di pagi hari. Ternyata bisa memperkuat akar rambut dan melindungi Anda dari kutikula rambut. Namun, mandi dengan air yang terlalu panas justru akan merusak rambut dan membuatnya tetap terlihat kusam.

10. Menghangatkan tubuh

Mandi air hangat sebelum berlari atau pergi berolahraga gym adalah salah satu cara instan untuk menghangatkan tubuh. Ternyata bisa mengendurkan otot tubuh yang kaku setelah tidur semalaman.

Postingan 10 Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan dari Mandi Pagi muncul pertama kali di Hello Sehat.

Baca:  5 Masalah Seks yang Paling Mengganggu Pria (Plus Cara Mengatasinya)